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LE HOT YOGA TRADITIONNEL(BIKRAM)

LE HOT YOGA TRADITIONNEL(BIKRAM)
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Qu'est-ce que le hot yoga traditionnel(bikram)?

Le Hot yoga traditionnel(bikram) est une forme moderne de yoga qui se pratique dans des conditions tout à fait particulières. Il intègre tout d’abord deux exercices de respiration ainsi que 26 postures (asanas), qui ont pour but de faire travailler l’ensemble du corps pendant 90 minutes. Une séance de hot yoga traditionnel (bikram) se déroule dans une salle chauffée à 40° avec un taux d’humidité de 40 %. Le principe de cette forme de yoga, c’est que les yogis puissent transpirer le plus possible, car la transpiration permet l’élimination des impuretés du corps. Elle favorise par ailleurs le mouvement et elle améliore la flexibilité des articulations.

Découvrez tous les bienfaits du hot yoga traditionnel (bikram)

Le hot yoga traditionnel bikram renforce principalement les articulations (muscles, tendons et ligaments). En effet, les 26 postures de hot yoga traditionnel sollicitent toutes les zones de votre corps afin de les assouplir. Cette forme de yoga permet aussi de limiter le risque de maladies cardiovasculaires, car il aide à réduire votre rythme cardiaque, votre taux de cholestérol ainsi que votre taux de triglycérides. En outre, il améliore la qualité du sommeil, contribue à une meilleure gestion du stress, et procure un bien-être psychologique.

 

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