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CARDIO TRAINING (HIIT)

CARDIO TRAINING (HIIT)
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Le CARDIO TRAINING (HIIT)  

C'est un style d'entraînement en intervalles à haute intensité qui se concentre sur des périodes courtes d'exercice intense alternées avec des périodes de récupération plus courtes. Le but est de stimuler la combustion des graisses, d'améliorer la condition physique générale et d'augmenter la performance athlétique. Les séances d'entraînement Hiit peuvent inclure une variété d'exercices, tels que des sprints, des squats, des fentes et des burpees. Elles peuvent être adaptées à tous les niveaux de forme physique et peuvent être effectuées avec ou sans équipement.

Les bienfaits sont nombreux :  

Amélioration de la condition physique:

Le Hiit est un entraînement intense qui peut améliorer la condition physique générale, y compris la force, l'endurance et la flexibilité.

Brûlage des graisses:

Le Hiit est connu pour aider à brûler les graisses en stimulant la production de catecholamines, qui sont des hormones qui aident à brûler les graisses.

Gain de muscle:

Le Hiit peut aider à construire la masse musculaire, en particulier dans les muscles impliqués dans les mouvements de base tels que les squats, les fentes et les burpees.

Gain de temps:

Les séances d'entraînement Hiit sont généralement courtes, ce qui les rend parfaites pour ceux qui ont un emploi du temps chargé et qui cherchent à maximiser leur temps d'entraînement.

Amélioration de la performance athlétique:

Le Hiit peut améliorer les capacités athlétiques, telles que la vitesse, l'agilité et la coordination.

Augmentation de l'endurance:

Le Hiit peut aider à augmenter l'endurance cardiovasculaire en stimulant le système cardiovasculaire pour travailler plus fort pendant les périodes d'exercice intense.

Diversité d'entraînement:

Les séances d'entraînement Hiit peuvent inclure une variété d'exercices, ce qui peut aider à éviter la monotonie et à maintenir l'intérêt pour l'entraînement physique.

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