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HOT HATHA

HOT HATHA
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Soucieux de votre bien être et votre santé, Yogasana propose un nouveau cours de Hatha dans la chaleur( 32°C)  permettant à chacun de pratiquer en toute sécurité   .
 
POURQUOI ? 
 
Car nous sommes tous différents et nos alignements seront différents des autres en raison de notre anatomie propre, notre histoire, nos blessures et traumatismes(physiques et psychologiques).
 
Le cours se composera de cette manière  : 
 
  • 1 pranayama (technique de respiration, qui pourra varier à chaque cours) 
  • 1ère partie debout dans laquelle vous retrouverez des salutations au soleil (ce qui permettra de dynamiser le corps), des postures debout (postures d'équilibre, étirements, renforcements et concentration) . 
  • 2ème partie au sol avec d'autres étirements.
  • Le kapalbathi pranayama (technique de respiration utilisée au Hot Yoga Traditionnel) 
  • 1 relaxation guidée. 
 
N'ayez pas peur de tester , vous retrouverez les mêmes bienfaits, étirements, renforcements musculaires du Hatha dans la chaleur . 
 
CE QUI EST NOUVEAU 
 
Un accompagnement personnalisé pendant le cours pour améliorer vos alignements et vos postures . 
Une série différente à chaque cours, ce qui vous permettra d'apprendre de nouvelles postures et leurs variantes , ainsi que d'optimiser chaque partie de votre corps différemment .
Un temps dédié à la relaxation pour vous laisser vous reposer de manière plus efficace aprés chaque cours . 
 
Le cours de HOT HATHA sera enseigné avec l'identité, le style et la personnalité de chacun de nos professeurs . 
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