Pilates

Inventée par Joseph Pilates pendant la Première Guerre Mondiale pour la rééducation de blessés, puis perfectionnée et développée, la méthode Pilates repose avant tout sur la recherche d'un équilibre général qui met en œuvre concentration, respiration, contrôle et fluidité des mouvements. Elle sollicite en profondeur vos muscles dorsaux, abdominaux et fessiers, et vise au ressenti et à la maîtrise optimale de votre centre de gravité. Une bonne posture, basée sur un placement idéal de la colonne vertébrale, est donc essentielle à la recherche active de cet équilibre.

Les différents exercices du Pilates

Les exercices de Pilates au sol se pratiquent sur un tapis, à plusieurs niveaux de difficulté. Ils s'inspirent largement des techniques du Yoga, de la gymnastique et même de la danse classique. Certains d'entre eux font appel à des accessoires (bandes élastiques, ballons...).
Mais le Pilates, ce sont aussi des appareils. Leur fonctionnement repose principalement sur des dispositifs à ressorts qui induisent une stabilisation de la posture par compensation de forces antagonistes.
Dans tous les cas, les exercices se déroulent en douceur, sans la moindre brutalité ni la moindre douleur. Le but n'est pas de vous faire souffrir, mais de vous faire du bien !

Les bienfaits du Pilates sur le corps et la santé

A Yoga Sana, nous sommes avant tout soucieux de votre bien-être, et c'est là la principale mission de notre studio Pilates !
Sous le contrôle de nos professeurs, vous vous adonnerez à des exercices parfaitement adaptés à votre état général et à votre niveau de pratique. Rééquilibrage musculaire, maintien postural et maîtrise de votre respiration et de votre centre de gravité sont autant d'avantages dont vous bénéficierez au quotidien pour votre santé.