Qu’est-ce que le HOT-YOGA Style Bikram ?



« Il vaut mieux souffrir 90 minutes que 90 ans! »

Les 26 poses du Yoga Bikram

Particulièrement accessible aux débutants, le Yoga Bikram s'adresse à tous les profils, quels que soient votre âge, votre état général et votre niveau d'activité physique. Il est également appelé « Hot Yoga » du fait qu'il se pratique dans un local chauffé à une température de 40 degrés, favorable à une plus grande sollicitation du système musculaire sans risque de blessure.

Le Yoga style Bikram est fondamentalement basé sur un enchaînement de 26 poses ou postures (les « asanas »). Chacune d'entre elles complète la précédente et prépare la suivante, par des jeux progressifs d'étirement et de contraction des muscles, des tendons et des différentes articulations.

Les effets stimulants de ces enchaînements se répercutent sur l'ensemble de votre organisme, à tous les niveaux de métabolisme.

Une séance de Yoga Bikram est également rythmée par 2 exercices respiratoires (les « pranayamas ») complémentaires et étroitement associés aux enchaînements de postures.



Garder son corps en bonne santé : les effets bienfaisants du Yoga Bikram

Plus encore que les autres types de Yoga, le Hot Yoga vise en priorité à soigner naturellement les maux du corps, ne serait-ce que grâce aux 40 degrés de chaleur qui vous permettent d'éliminer beaucoup plus rapidement vos toxines !

Cet aspect thérapeutique du Yoga Bikram est particulièrement sensible au niveau vertébral : le travail régulier sur la posture tonifie notamment le gainage musculaire et apaise considérablement les douleurs du dos.

Mais les bienfaits du Hot Yoga ne se limitent pas à combattre le mal du siècle ! Vos systèmes digestif, nerveux, cardiovasculaire et autres en tireront eux aussi les plus grands bénéfices.

Ses effets anti-stress sont également avérés, ce qui en fait une discipline aussi efficace sur le plan du bien-être mental que physique !

Notre centre de Yoga est ouvert semaine et week-end pour vous faire découvrir ou approfondir les bienfaits du Yoga Bikram (entre autres styles !). N'hésitez pas à prendre contact pour un premier rendez-vous, nos professeurs sont à votre disposition.

Yoga SANA

École de Yoga et Pilates pour élèves débutants,
intermédiaires ou avancés.